Prosena kaša z malinami in chia semeni
Topel zajtrk iz prosene kaše z malinami, chia semeni in mandljevim mlekom.
Priprava10 min
Kuhanje20 min
Skupaj30 min
Porcije2
ZahtevnostEnostavno
SezonaVse sezone
Prosena kaša je nežna, lahko prebavljiva in prijetno nasitna. Maline dodajo svežino, chia semena pa poskrbijo za gostejšo teksturo in daljši občutek sitosti.
Sestavine
porcij
- 120 g prosena kaša
- 350 ml rastlinsko mleko mandljevo
- 120 g maline sveže ali zamrznjene
- 1 žlica chia semena
- 0.5 žličke cimet
- 1 ščepec sol
- 1 žlička med po želji po želji
Priprava
-
1
Proseno kašo sperite z vročo vodo, da odstranite rahlo grenčino.
-
2
Stresite jo v lonec, dodajte rastlinsko mleko, sol in cimet ter zavrite.
-
3
Kuhajte na nizkem ognju približno 15 minut, vmes večkrat premešajte.
-
4
Dodajte chia semena in polovico malin ter kuhajte še 3 minute, da se kaša zgosti.
-
5
Odstavite, pustite stati 2 minuti in postrezite s preostalimi malinami.
Nasveti in triki
- Proso pred kuhanjem vedno dobro sperite, najbolje z vročo vodo.
